要吃但不要肥

马来西亚是一个物质丰富的国家，人民不必担心的吃的问题，因为这里有许多价廉物美的食物，人民随时都可以一饱口福。

当然，人们都认为能吃是福，然而如果过度的没有节制的暴饮暴食，毫不理会食物含有过量脂肪，糖份或油腻，长期这麽吃，结果就会面对可怕的後果。

所以正当一些国家的人民正在担扰着没有粮食的日子如何过的时候，我国人民却面对了由于过量进食而引发的健康问题。根据报道，国人面对痴肥的问题已经与日俱增。

据了解，2015年全国发病率及卫生研究报告显示，全国共有560万人的体重过胖，而330万人属于痴肥。这是相当惊人的数据，因为这意味着在我国的每三个成年人，就有一个是痴肥及过胖。

如果这种情况持续，痴肥和过胖的人数将会逐年增加。不健康的生活方式，是造成痴肥、糖尿病、心脏病及高血压等疾病的因素。

我国患上这些疾病的人数，已经不论年龄的逐年增加。很明显的，根源都是来自食物。我国多数人民向来爱吃，而且马来西亚也以“美食天堂”着称，无论是白天或晚上都很容易找到好吃的东西。

吃当然是没有问题，只是要吃得健康，这样才不会引来满身病。因此，人们应该开始醒觉，为了健康着想，在饮食方面必须节制。

如果有留意国内的痴肥发展趋势的话，其实早在2011年的时候，时任卫生部长拿督斯里廖中莱已经表示，国民肥胖或超重问题已成为卫生部最关注的课题之一，包括成年人在内，马来西亚在亚洲国家中被评为“亚洲第六胖”。

尽管已经6年过去了，国内的痴肥问题并没有出现多大的改善，而且现不只是出现在成人身上，痴肥和过胖的孩童人数也与日俱增。其实，也有越来越多孩童在年幼就患上了高血压和糖尿病。

这主要是因为我国的小孩经常吃快餐、含高脂肪及甜的食物，而且很少喝白开水、吃水果及蔬菜。其实，这种饮食的方式必须改变，只要他们有坚强的意志力，肯定是能改变的。

其实，不论是大少是小孩，一旦面对痴肥问题将来所面对的后果是严重，因为肥胖是糖尿病、心脏病、中风及癌症的祸根之一。此外，这问题也影响个人的工作表现，要是一名痴肥的警察是无法追歹徒的。

马来西亚皇家警察已经了解到痴肥问题的严重性，因此，规定所有警察人员必须减肥，保持身体健康，以便为警察部队提供最佳的服务。这也是皇家警察的努力，以便到了2018年实现所有警察人员体格合适及健康的目标。

有鉴于此，现在是人民实践健康生活方式的时候了。他们必须开始定期做运动，或积极参与体育活动，因为要身体健康，并不是只照顾饮食习惯而已。

其实，在现在医疗费用越来越高的当儿，国民没有理由不照顾好自己的健康，所以健康必须从现在开始，不要等到为时己晚，到时真的是赚到的钱都不够养医生。